@dolce…womit keine Frage über Depressionen mehr unbeantwortet geblieben ist Aber Du hast schon recht. Licht ist einer der grössten “Stimmungsmacher”. Und mit Schokolade geht´s noch viel leichter. Ich glaub ich werde depressiv wenn ich beim Fenster rausschaue

@Schmetterling…so ist es. Black Chocolate und gute Musik dazu. Und alles ist in bester Butter. Kann wer das Licht anmachen?

Der Winter macht leider viele Menschen depressiv

Je kürzer und düsterer die Tage im Winter werden, umso schlechter wird auch die Gemütslage und Stimmung. Die Häufigkeit und die Auswirkungen von Winterdepressionen werden nach Ansicht vieler Psychologen in Deutschland deutlich unterschätzt. Ein Viertel der gesamten deutschen Bevölkerung spüren saisonale Stimmungsschwankungen, 5 Prozent leiden richtig schwehr darunter. Oftmals verschlimmert sich die Depression bis zu einem Höhepunkt im Februar oder März (Frühjahr). Bei 3 bis 5 Prozent der Deutschen ist diese so schlimm, dass sie sich fachmännisch behandeln lassen müssen.

Viele Betroffene nehmen die Symptome wie zB. “ständige Müdigkeit” und “Abgeschlagenheit” als die alljährliche Winterphänomene hin. Jedoch ist eine Winterdepression ein klar biologisches Phänomen und kein psychologisches!

Symptome, wie ein bis zu zwei Stunden höheres Schlafbedürfnis und der Heißhunger auf Kohlenhydrate wie Schokolade seien im Grunde nichts anderes als der “Überbleibsel” des Winterschlafes. Veränderungen vom Hormonspiegel, der Herzfrequenz und dem Blutdruck ähneln denen eines sich in monatelangen Schlummer begebenden Igels oder Bären.

Antidepressiva helfen, anders als bei “normalen” Depressionen, bei der Winterdepression jedoch meist nicht. Gegen das Jahrtausende alte Phänomen gibt es ein einfaches Zaubermittel: Licht, Licht, Licht und nochmals Licht! Vor allem in den frühen Morgenstunden muss der inneren Uhr das Ende der Nacht deutlich gemacht werden. Machen Sie sich ruhig 10 Minuten früher auf den Weg zur Arbeit, laufen Sie eine Bushaltestelle weiter oder machen vor der Fahrt einen kurzen Spaziergang und schauen dabei in den Himmel.

Natürliches Licht (und natürlich viel Schokolade) sind die besten “natürlichen” Deprikiller.